Hair Fall

Hair Fall

चमकते और लहराते बालों की ख्वाहिश हर किसी की होती है. और बालों की खूबसूरती को बनाये रखने के लिए हम जाने-अनजाने में बहुत से ऐसे केमिकल प्रोडक्ट्स का प्रयोग करने लगते है जिनकी वजह से हमारे बाल रूखे हो जाते है और अक्सर झड़ने लगते है जिसे हम hair fall problem कहते है, महिलाओ और पुरुषो (Men and Women) में बालो का गिरना (hair fall) और टूटना (hair loss) एक आम समस्या है।

आज के समय में युवा वर्ग के लोगो में बाल गिरने की समस्या ज्यादा देखी जा रही है। कहा ये जाता है, की प्रतिदिन लगभग 50 बाल का झड़ना आम बात है। लेकिन जब हद से ज्यादा Hair Loss होने लगे, तब आप अपनी बालों के प्रति सचेत हो जाइये। बालो के गिरने और टूटने के पीछे कई कारण जैसे अनियमित खान पान, खाने में पौषक तत्वों की कमी, हार्मोन्स का असंतुलन, प्रदूषण, केमिकल का इस्तेमाल, तनाव इत्यादि हो सकते है।

चिकित्सा विज्ञान के आधार पर बालों के झड़ने की कई वजहें होती हैं। जिनमें से कुछ खास कारण निम्न हैं:-

  • लंबी बीमारी, बड़े ऑपरेशन या किसी गभीर संक्रमण के कारण बालों का झड़ना सामान्य माना जाता है।
  • शारीरिक, मानसिक तनाव या डिप्रेशन की बीमारी के दो या तीन महीने के बाद बालों का झड़ना एक सामान्य प्रक्रिया है।
  • हार्मोन स्तर में आकस्मिक बदलाव के बाद भी यह हो सकता है, विशेषकर स्त्रियों में बच्चें के जन्म के बाद यह हो सकता है।
  • अत्यधिक द्वाईंयों के सेवन से या किसी एलर्जी के कारण भी कई बार बाल झड़ते हैं।
  • कुछ मामलों में आयरन की कमी के कारण बालों का झड़ना शुरु हो सकता हैं। जो लोग अपने आहार में आयरन  पर्याप्त राशि में नहीं लेते है या जिनका शरीर पूरी तरह से भोजन में मौजूद आयरन को अवशोषित नहीं कर पाता हैं, उनमें यह समस्या दिखती हैं।
  • खून की कमी या अनीमिया से भी बाल झड सकते है |
  • बालों को अधिक कसकर बांधना भी बालों के झड़ने का कारण हो सकता है।

आइये जानते है घने बालों को बनाये रखने की hair care tips

  • धूल मिटटी से अपने बालों से बचाए रखे. बाइक से सफ़र करते समय कैप का प्रयोग करे.
  • यदि आपका पाचन तंत्र ठीक नहीं है तो इससे भी बालों की जड़ कमजोर होती है क्युकी बालों का सीधा सम्बन्ध पेट से होता है. इसलिए अपने खान-पान पर नियंत्रण रखे.
  • मेथी बालों को पोषण देने के साथ झड़ने से भी बचाती है. बालों के लिए मेथी का प्रयोग करने के लिए मेथी के दानों को रात भर के लिए पानी में भिगो दें. इसके बाद सुबह भीगे हुए मेथी दानों को पीसकर पेस्ट बना लें, इस मेथी के पेस्ट में 2 चम्मच दही और एक अंडे का सफ़ेद हिस्सा मिलाएं और इसे अच्छी तरह मिक्स कर बालों की जड़ों से लेकर पूरी लम्बाई में लगा लें. इसे हेयर मास्क की तरह बालों में एक से दो घंटों के लिए रहने दें और किसी माइल्ड शैम्पू की मदद से बालों को धो लें.
  • अगर बाल गिर रहे हैं, तो बालों में ब्लीच, डाई, सेटिंग आदि न करवाएं।
  • बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल न करें।
  • बहुत गर्म पानी से बाल ना धोएं, वरना आपके बाल अधिक खराब हो जाएंगे और जल्दी टूटने लगेंगे।
  • Hair Fall से बचने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करें। अपने आहार में हरी सब्जी, ताजे फल, सूखे मेवे, दूध, पनीर, अंकुरित अन्न, विटामिन ‘ए’, ‘बी–काम्पलेक्स’, ‘सी’, ‘डी’, प्रोटीन, आयरन आदि से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
  • बालों की मालिश के लिए अपनी उगलियों से बालों की जड़ों की मालिश करें। सिर को थपथपाएं तथा अपनी ऊंगलियों में बालों को फंसाकर धीरे से खींचें । ऐसा करने से सिर की त्वचा में रक्त संचार तेजी से होने लगेगा, जिससे बालों को पोषकता व मजबूती मिलेगी।